Najbrže rastući vodeni sport Stand Up Paddle SUP

Najbrže rastući vodeni sport Stand Up Paddle SUP

Stand Up Paddle SUP je najbrže rastući sport na svijetu s jako dobrim razlogom. Jako je zabavno, odlična tjelovježba, i što je najvažnije, lako je za naučiti. Međutim, izabrati pravu prvu dasku zna biti veliki izazov...

Stand Up Paddle ili SUP je najbrže rastući vodeni sport u svijetu. Laird Hamilton, surferska legenda, je 2004. godine viđen u Malibuu kako stoji na dasci i vesla, držeći američku zastavu, no ovaj sport je poznat već tisućljećima na Hawaiima, Peruu i u Africi. SUP je dokumentiran 2013. godine kao sport s najviše početnika u Sjedinjenim Američkim Državama.
 
SUP se može prakticirati na skoro svim vodenim površinama – oceanima, morima, jezerima ili čak bazenima. Sportaši uobičajeno nose odijelo za vodu, ovisno o tipu vode i temperaturi zraka.  Odlična je vježba za cijelo tijelo i dobro je prihvaćen od ljudi svih dobi i vještina. Vrlo lako se nauči SUP-ati i nisu potrebne posebne tehnike niti predznanje o surfanju. Tijekom SUP-anja se potroši mnogo kalorija. Ovisno o intenzitetu, radi se o brojkama između 400 i 1500 kalorija na sat. Mišići koji se najviše koriste su leđni mišići, ramena, ruke i trbušni mišići, no i noge i vrat također. SUP-anje je vježba za cijelo tijelo, također poboljšava ravnotežu i ima smirujući efekt na psihičko stanje. Ova tjelovježba ne utječe puno na ligamente i zglobove, smanjuje stres, poboljšava kondiciju i kardiovaskularno zdravlje. Budući da se mnogo vremena provodi na vodi, SUP-anje je odlična prilika za povezivanje s prirodom i hvatanje vitamina D.
Kako biste započeli s ovim zabavnim sportom, treba vam široka i stabilna daska za surfanje i mirna vodena površina. Mnogo ljudi počne, no prekine zbog premale daske. Kako to ne biste bili vi, odaberite dovoljno široku dasku na kojoj biste mogli stabilno stajati već nakon par pokušaja.
Drugi dio opreme je veslo. Za što ugodnije veslanje, držite vrh vesla jednom rukom, a drugom rukom središnji dio kako biste imali dovoljno prostora. 
Oprema koja će vam trebati za SUP je jednostavna. Stand Up Paddle daske dolaze u svim mogućim oblicima i veličinama. Postoji nekoliko oblika dasaka za SUP.
All Around daske su najčešće korišten oblik jer je savršen za početnike i svestran je u svim vremenskim uvjetima.
 
Inflatable oblik se najlakše prenosi i sprema jer kad se ispuše, veličine je vreće za spavanje. 
Fishing oblik daske je duži i širi jer je dizajniran s pecanjem na umu. Dovoljno je širok za slobodno hodanje po dasci, ali i ima dovoljno prostora za svu dodatnu opremu za pecanje. 
Yoga oblik je iznimno ugodan i širok oblik daske za sve zen trenutke na vodi – vrlo je stabilan i ima ugrađen dodatni jastučić. 
Touring oblik je namijenjen za veslanje na duže udaljenosti, no dovoljno je širok i stabilan za početnike. 
Surf oblik ima dvostranu značajku – dizajniran je i za veslanje i za surfanje, a prigodan je i za početnike. 
Race oblik je namijenjen utrkama i natjecanjima. Malo je nezgodan za početnike, budući da je dulji i tanji oblik kako bi se postigla brzina i učinkovito klizanje. 
 
Također će vam trebati i veslo. Vesla za SUP su napravljena uglavnom od plastike, aluminija, drva ili ugljičnog vlakna. Opće je pravilo da bi vaše veslo trebalo biti 15-25cm više od vas.
SUP sigurnosna vezica spaja vas s daskom kako ona ne bi otplutala predaleko od vas. Jednostavno se stavi oko gležnja i zalijepi se pomoću čička. Poglavito se preporučuje uzica iste ili malo manje dužine vaše daske.
Kako bi vaša oprema ostala čista i izvan vode, savjetuje se korištenje torbe za dasku. Pogodna je i za prijevoz i skladištenje, te se time produžuje i životni vijek vaše daske. 
 
Savjeti za početnike!
Uvijek držite vrh vesla jednom rukom i središnji dio drugom rukom. Mnogo početnika ima problema sa zglobovima jer krivo drže veslo. Također, razmaknite ruke jednu od druge za jače zamahe.
Neka vam stopala budu paralelna i dovoljno razmaknuta za što ugodnije veslanje.
Stavite veslo (blade) potpuno u vodu i duboko i jako zamahnite koristeći leđne mišiće kako ne bi brzo umorili ruke. 
 
Fitness treneri diljem svijeta preporučuju Stand Up Paddle SUP kao odličnu, svestranu vježbu za sve mišiće tijela. Daske su dovoljno velike i uglavnom ima mjesta i za psa, u slučaju da poželite malo društva i dobre fotke za Instagram.
  • garantirano najniže cijene
    Garantirano najniže cijene

    Mislite da ste našli najbolju ponudu?

    Proslijedite je nama i uvjerit ćemo vas da smo mi najpovoljniji.

  • besplatna dostava za kupnju iznad 500 kn
    Besplatna dostava za kupnju iznad 500 kn

    Dohvati svoje pravo na besplatnu dostavu i uštedi.

    Pravo na besplatnu dostavu ima svaki naručitelj s iznosom većim od 500 kuna.

  • brza dostava u hr 24/72h
    Brza dostava u HR 24/72h

    Brzina nam je vrlina. Ne vjeruješ?

    Isporuka kreće isti dan ako je roba naručena do 12 sati radnim danom.
    Vikendom dostavna služba ne radi, u tom slučaju robu šaljemo u ponedjeljak ili prvi radni dan.
     

  • povrat/zamjena unutar 14 dana
    Povrat/zamjena unutar 14 dana

    Predomislili ste se?

    Nema problema, robu slobodno možete vratiti ili zamijeniti. Nećemo vas pitati razlog.